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年龄越大记忆力越差?掌握4个小妙招,少忘事

作者:admin发布时间:2019-05-29 09:31 浏览次数 :

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随着年龄的增长,记忆力会越来越差。客厅的含氧量太低。当缺乏某些活动时,不利于全身的血液循环。大脑得不到足够的血液供应。容易引起记忆力减退、头晕和脑肿胀。所以如何提高记忆力。


你年纪越大,记忆力就越差?掌握四招少忘

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如何提高记忆力?


1.喝大量的水,开始你的腿


多喝水不仅能补充身体所需的水分,还能延缓衰老,激活脑细胞。喝水时,应遵循少喝水、一次喝200毫升的原则。每天适当的时间进行有氧运动,可以刺激大脑皮层的活动,从而达到脑健康的效果。


2.多动你的手指


多指运动可以刺激大脑,从而延缓脑细胞死亡。通常你可以伸展你的手指,多弯曲你的手指,或者把健身球放在你的手上不停地旋转,这样你的手可以得到锻炼,同时加强大脑功能和提高记忆力。


3.多梳头发


张开双手食指,从前额前后不断梳理,每天3-4次,每次15分钟,可促进局部血液循环,提高智力,同时达到健脑、辅助治疗神经衰弱的效果。


4.拉伸


如果长时间保持同一姿势,上肢肌肉组织的血管部分会积聚大量血液。平时,肌肉可以伸展放松和收缩,从而将积聚的血液输送到心脏。只要心脏得到足够的血液,输送到全身的血液量就会增加,而大脑也会激活脑细胞。

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提醒


通过以上方法可以提高记忆力,平时多用脑,防止脑细胞萎缩,多吃对大脑有益的食物,如核桃或深海鱼。